ÜBER MICH

Jutta Martens

Entspannungspädagogin

Das Gesicht hinter yogajuma.

Mein Name ist Jutta Martens und Hatha-Yoga ist für mich ein Weg nach innen. Hatha-Yoga bedeutet für mich: Ankommen, achtsam sein, bewegen, atmen, spüren, entspannen. Durch Hatha-Yoga dürfen Körper und Geist wieder miteinander in Kontakt treten – ohne Druck, ohne Leistung. In meinem Unterricht begleite ich dich dabei, deinen eigenen Rhythmus zu finden und innere Ruhe zu entdecken. Nach Jahren im Berufsleben und Familienalltag suchte ich nach etwas, das mir hilft, wieder in Balance zu kommen. Im Hatha-Yoga fand ich genau das – Bewegung, Atem und Achtsamkeit, die mich Schritt für Schritt zu mir selbst führten. Was als persönliche Praxis begann, wurde zu meinem Herzensweg: Ich absolvierte eine vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin (BDY/EYU) und erweiterte meine Kenntnisse in Entspannungspädagogik, Yoga-Therapie sowie traumasensibles Yoga.

Neben meiner Arbeit als Yogalehrerin (ZPP-zertifiziert) bilde ich mich fortlaufend weiter. Heute unterrichte ich Hatha-Yoga – Viniyoga in der Tradition von T. Krishnamacharya und T. K. V. Desikachar. Diese Tradition stellt den Menschen in den Mittelpunkt und passt die Praxis an die individuellen Möglichkeiten an – nicht umgekehrt. Hatha-Yoga begleitet mich seit vielen Jahren. Ich unterrichte mit Herz, Erfahrung und einer Haltung der Achtsamkeit. Für mich ist Hatha-Yoga ein Weg, um sich selbst zu begegnen – mit Mitgefühl und Klarheit.

In meinen Stunden erwartet dich eine ruhige, achtsame Atmosphäre. Wir üben in kleinen Gruppen, was Raum lässt für persönliche Begleitung und Selbstbestimmung. Eine Yogastunde bei mir folgt einer klaren Struktur:

👉 Ankommen – Bewegung – Überleitung Grobstofflich auf Feinstofflich – Atem – Entspannung.

Ich lade dich ein, deine Grenzen wahrzunehmen, nicht darüber hinauszugehen, dich zu spüren und in deinem eigenen Tempo zu üben. Vieles kann, nichts muss! So entsteht ein sicherer Raum, in dem sich Körper, Atem und Geist harmonisch verbinden dürfen.

Wenn du auf der Suche nach einem Ausgleich zum Alltag bist und deinem Körper und Geist etwas Gutes tun möchtest, dann lass mich meine positiven Erfahrungen mit dir teilen. Schon dass du hier bist, zeigt dein Interesse an einem achtsamen Weg. Ich freue mich, dich dabei zu begleiten – auf deinem Yogaweg oder einfach auf dem Weg zu mehr Ruhe und Entspannung.