Weniger Spannung. Mehr Leichtigkeit.
Verspannter Nacken, feste Schultern oder einfach das Bedürfnis, deinem Körper etwas Gutes zu tun?
In meinem Ferien-Minikurs für Schulter & Nacken nehmen wir uns an zwei Abenden ganz bewusst Zeit, diesen oft beanspruchten Bereich zu bewegen, zu lockern und zu entspannen.
Mit sanften Yogaübungen mobilisieren und dehnen wir Schultergürtel und Nackenbereich. Ruhige, achtsame Bewegungen und wohltuende Entspannung runden die Stunden ab.
Der Minikurs eignet sich für dich, wenn du dir mehr Beweglichkeit und Entspannung im Schulter-Nacken-Bereich wünschst – auch wenn du noch wenig oder keine Yogaerfahrung hast.
Veranstaltungsort:
Meditationsraum
Klostergarten 1
47623 Kevelaer
Termine & Kurszeiten
Mittwoch, 21. Oktober 2026
Mittwoch, 28. Oktober 2026
Du kannst zwischen zwei Kurszeiten wählen:
17:00–18:00 Uhr
oder
18:30–19:30 Uhr
Der gewählte Kurs findet an beiden Mittwochen zur gleichen Uhrzeit statt.
Kursgebühr
36 € für beide Termine
2 × 60 Minuten
zahlbar vor Kursbeginn per Überweisung. Die Mitteilung der Bankverbindung erfolgt per Rechnung nach Eingang der Anmeldung.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Deine kleine Auszeit in den Herbstferien
Zwei Abende zum Bewegen, Lockern und Entspannen – und vielleicht genau die kleine Pause, die Schulter und Nacken gerade gebrauchen können.
Du möchtest dabei sein?
Dann melde dich gerne per WhatsApp oder E-Mail bei mir und teile mir mit, welche der beiden Kurszeiten du besuchen möchtest. Zur Anmeldung geht es hier: Kontakt
Ich freue mich auf dich!
So üben wir:
Zu Beginn meiner Hatha-Yoga-Stunden steht das „Ankommen“, so dass wir unseren Alltag zurück lassen können. Es schließen sich die Körperhaltungen (Ᾱsanas) an gefolgt von Atemtechniken (Prāṇāyāma) und den „Ausklang“ bildet entweder eine klassische Meditation, eine Klang-/Fantasiereise, Körperreise, oder eine kleine Geschichte.
Mit Hatha-Yoga zu mehr Entspannung, Beweglichkeit, Achtsamkeit, Gelassenheit, Gleichgewicht und Wohlbefinden.
Bitte in bequemer Kleidung kommen und Matte, ein festes Kissen, Decke, sowie Wollsocken mitbringen.
Der Minikurs findet bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl statt.
