Dienstagmorgen – Sanftes Yoga am Vormittag – Deine persönliche Auszeit in kleiner Runde

Veranstaltungsort:
Yogajuma, Schubertstraße 3, 47623 Kevelaer

Dienstags von 10:00 Uhr – 11:15 Uhr

Du möchtest dich wieder beweglicher fühlen, Verspannungen lösen und entspannt in den Tag starten – ganz ohne Druck oder Leistungsdenken? In dieser kleinen, persönlichen Gruppe begleite ich dich achtsam durch ruhige Yogaeinheiten, abgestimmt auf deinen Körper und dein Tempo.

Geübt wird in einer kleinen, festen Gruppe von maximal 4 Personen in ruhigem, geschütztem Rahmen bei mir Zuhause.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die kleine Gruppengröße ermöglicht eine achtsame Begleitung und ausreichend Raum für individuelle Bedürfnisse.

Beitrag: Kennenlernaktion bis 30.07.2026 für Wertschätzungsbeitrag Richtwert 15 € zahlbar bar vor Ort (später 25 € pro Termin)

Yoga ist eine Methode, die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt. Yoga fördert das Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit, die Koordination und die Selbst- und Fremdwahrnehmung. Yoga stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an, sorgt für guten, erholsamen Schlaf und kann Nacken-/Rückenbeschwerden lindern.  Yoga ist damit ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe. Richtig angewandt führt Hatha-Yoga zu einer Steigerung der Selbstbewusstheit, der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen Gelassenheit. Wenn Körper und Geist eine Einheit bilden und harmonisch miteinander agieren, können wir unsere Befindlichkeiten besser erkennen.

Zu Beginn meiner Hatha-Yoga-Stunden steht das „Ankommen“, so dass wir unseren Alltag zurück lassen können. Es schließen sich die Körperhaltungen (Ᾱsanas) an gefolgt von Atemtechniken (Prāṇāyāma) und den „Ausklang“ bildet entweder eine klassische Meditation, eine Klang-/Fantasiereise, Körperreise, oder eine kleine Geschichte.

Mit Hatha-Yoga zu mehr Entspannung, Beweglichkeit, Achtsamkeit, Gelassenheit, Gleichgewicht und Wohlbefinden.

Bitte in bequemer Kleidung kommen. Matten, feste Kissen, Decken, sowie Übungsmittel sind vorhanden. Es kann aber auch das eigene Equipment mitgebracht werden.

Hinweis: Die Stunde findet statt, sobald mindestens drei verbindliche Anmeldungen vorliegen. Sobald die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist, erhältst du spätestens am Tag vor dem jeweiligen Termin eine Bestätigung per WhatsApp oder E-Mail.

Nicht barrierefrei.