Montagabend – Hatha-Yoga in der Mini-Gruppe (Monatsblock)

Veranstaltungsort:
Yogajuma, Schubertstraße 3, 47623 Kevelaer

Start 1. Montag im jeweiligen Monat von 18:15 Uhr – 19:30 Uhr zu kursfreien Zeiten

Geübt wird in einer kleinen, festen Gruppe mit maximal vier Personen in ruhiger Atmosphäre bei mir zu Hause.

Der Block findet nur in kursfreien Zeiten statt (z. B. zu Jahresbeginn Januar – März, oder während der Schulferien), wenn keine regulären Kurse oder Präventionskurse laufen.

Die kleine Gruppengröße ermöglicht eine achtsame Begleitung und ausreichend Raum für individuelle Bedürfnisse.

Beitrag: 25 € pro Person / Termin x Anzahl Montage im jeweiligen Zeitraum.

Yoga ist eine Methode, die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt. Yoga fördert das Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit, die Koordination und die Selbst- und Fremdwahrnehmung. Yoga stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an, sorgt für guten, erholsamen Schlaf und kann Nacken-/Rückenbeschwerden lindern.  Yoga ist damit ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe. Richtig angewandt führt Hatha-Yoga zu einer Steigerung der Selbstbewusstheit, der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen Gelassenheit. Wenn Körper und Geist eine Einheit bilden und harmonisch miteinander agieren, können wir unsere Befindlichkeiten besser erkennen.

Zu Beginn meiner Hatha-Yoga-Stunden steht das „Ankommen“, so dass wir unseren Alltag zurück lassen können. Es schließen sich die Körperhaltungen (Ᾱsanas) an gefolgt von Atemtechniken (Prāṇāyāma) und den „Ausklang“ bildet entweder eine klassische Meditation, eine Klang-/Fantasiereise, Körperreise, oder eine kleine Geschichte.

Mit Hatha-Yoga zu mehr Entspannung, Beweglichkeit, Achtsamkeit, Gelassenheit, Gleichgewicht und Wohlbefinden.

Bitte in bequemer Kleidung kommen. Matten, ein festes Kissen, Decken, sowie Übungsmittel sind vorhanden. Es kann aber auch das eigene Equipment mitgebracht werden.

Hinweis: Der Monatsblock kommt zustande, sobald 4 verbindliche Anmeldungen vorliegen. Anmeldeschluss: eine Woche vor Beginn. Nächster Start ist 03.08.2026 (5 Termine EUR 125,00/Person).